Катя
Похудеть и привести себя в хорошую физическую форму – не так сложно, как вам кажется. С помощью этого вкусного и полезного салата можно легко нормализовать свое питание и избавиться от лишних кг.
Лето – сезон свежих овощей, фруктов, ягод и зелени. Время готовить вкусные и полезные блюда, которые не только доставят вкусовое удовольствие, но и помогут избавиться от лишних килограммов.
Предлагаем вашему вниманию очень интересный овощной салат со вкусной заправкой. Готовится он из свежих овощей и цветной капусты. Салат легок, но достаточно сытный. Замените свой привычный ужин на этот салат и вы будете удивлены, как быстро уйдут лишние килограммы.
Необходимые ингредиенты:
- цветная капуста – 1 шт;
- огурцы – 2 шт;
- помидоры – 2 шт;
- болгарский перец – 2 шт;
- зеленый лук – пару веточек;
- укроп – пучок.
Для заправки:
- чеснок – 2 зуб.;
- соль – 1 ч.л;
- масло – 5 ст.л;
- соевый соус – 1 ст.л;
- лимонный сок – 2 ст.л;
- черный перец по вкусу.
Способ приготовления:
Цветную капусту (не разбирая) опускаем в кипящую воду и варим 5-7 минут. Вынимаем капусту из воды и даем остыть.
Огурцы, помидоры и перец режем крупными кусочками и перекладываем в салатник.
Рецепт вкусного и полезного салата, сжигающего жир на животе
Остывшую цветную капусту нужно разобрать на соцветия и добавить в салат. Туда же нарезаем много разнообразной зелени: зеленый, лук, укроп. по желанию можно добавить кинзу или петрушку.
Рецепт вкусного и полезного салата, сжигающего жир на животе
Готовим заправку в салат.
Для этого смешиваем в небольшой миске масло, лимонный сок, соевый соус, соль, перец и выжимаем туда чеснок. Все тщательно перемешиваем и выливаем в салат.
Готовый салат можно сразу подавать на стол, а можно дать ему настояться час в холодильнике.
Свежий, вкусный, с ярким вкусом – именно таким получается этот салат. Кроме того, он достаточно сыт и утоляет голод.
Приятного аппетита!
