Ivanna
Салат «Метла» – это не только вкусное блюдо, но и способ поддерживать здоровье пищеварительных органов. Ингредиенты содержат много полезных веществ, позволяющих заботиться о здоровье просто и вкусно.
Салат «Метла» – это не просто блюдо, это настоящий источник пользы для вашего тела. Благодаря уникальному составу ингредиентов, этот салат не только удивительно вкусен, но и полезен для пищеварения и поддержания здоровья кишечника. Давайте рассмотрим этот рецепт вместе и узнаем, почему салат «Метла» следует включить в ваш еженедельный рацион.
Вкусный и полезный для здоровья салат Метла
Ингредиенты:
- Свежая морковь – 150 гр
- Свежая свекла – 150 гр
- Зеленое яблоко – 150 гр
- Свежая капуста – 150 гр
- Сахар – 1 чайная кровать
- Черный перец – 1/2 чайной ложки
- Соль – 1/2 чайной ложки
- Чеснок – 1-2 зубчика
- Сок половинки лимона
- Оливковое масло – 3-4 столовых ложки
- Зеленый лук для украшения
Приготовление:
Очистите и нарежьте морковь, свеклу, яблоко и капусту на тонкие полоски или натрите на терке.
Для подготовки заправки разомните чеснок, смешайте его с соком лимона, оливковым маслом, сахаром, солью и перцем.
В большой миске объедините нарезанную морковь, свеклу, яблоко и капусту. Добавьте подготовленную заправку и перемешайте, чтобы все ингредиенты были равномерно покрыты соусом. Оставьте настояться 15-20 минут и перемешайте еще раз.
Как приготовить салат Метла, который идеально пробует на похудении.
Переложите салат в сервирочную тарелку. Украсьте сверху салат зеленым луком для большего аппетитного вида.
В чем польза такого салата?
Морковь и Свекла: содержит много витамина А и фитонутриентов, которые помогают укрепить иммунную систему и улучшить пищеварение.
Зеленое Яблоко: Высокая концентрация растворимых и нерастворимых волокон способствует нормализации кишечника и уменьшению риска желудочно-кишечного тракта.
Свежая Капуста: Содержит большое количество ферментов и волокон, которые улучшают пищеварение и поддерживают здоровье кишечника. Также капуста является большим содержанием минералов, таких как кальций, фосфор и сера.
